Fiche de renseignement : Allaitement maternel : manger pour deux
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Il est important pour la mère qui allaite qu'elle maintienne une saine alimentation ainsi qu'un style de vie approprié, à la fois pour son bien-être mais aussi pour s'assurer que son bébé reçoit le meilleur lait pour sa santé.
Voici des lignes de conduite générales pour les mères qui allaitent :
- Suivez le Guide de l'Alimentation Canadienne ou bien le Guide de la Pyramide des Aliments de la USDA pour de bons conseils nutritionnels.
- Assurez-vous de boire 6 à 8 verres de liquide quotidiennement pour remplacer les liquides perdus durant l'allaitement.
- Mangez 500 calories d'aliments sains de plus par jour pour supporter la production de lait maternel. Ces calories additionnelles ne vous feront pas prendre de poids. En fait, vous remarquerez peut-être que malgré que vous mangiez plus, vous perdez du poids.
- Il est fort probable que vous ayez à prendre des suppléments de fer pour compenser le manque produit par l'allaitement. Consultez votre médecin de famille pour des conseils.
- Évitez les aliments qui semblent irriter votre bébé.
- Limitez votre consommation de café et d'alcool car se sont des produits qui se retrouvent dans le lait maternel.
- Consultez votre médecin à propos de tout médicaments que vous prenez, soit prescrit ou bien disponible en vente libre, car ceux-ci peuvent se retrouver dans le lait maternel. Il est de loin préférable de ne prendre aucun médicament à moins d'être absolument nécessaires.
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Pour d'autre information sur la santé et le bien-être des enfants, visitez http://www.drpaul.com
Le pédiatre Dr Paul Roumeliotis est certifié par l'American Board of Pediatrics et par le Collège Royal des Médecins et Chirurgiens du Canada. L'information offerte dans ces fiches de renseignement est destinée à une aide éducative. Elle ne remplace pas les conseils et les bons soins de votre médecin, et ne peut être utilisée pour effectuer un diagnostic ou un traitement médical. Si vous pensez que votre enfant a une condition médicale, consultez toujours votre médecin.
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