Fiche de renseignement : Exposition au chaleur - Prévention
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Comment la chaleur affecte-elle le corps?
En règle générale, les humains peuvent contrôler la température de leur corps en suant lorsqu'il fait chaud. Par contre, lorsqu'il fait extrêmement chaud et humide, le corps ne suit pas et peut souffrir d'épuisement dû à la chaleur et même parfois d'un coup de chaleur, qui est très dangereux. Les gens âgés et les jeunes enfants, ainsi que ceux souffrant d'une maladie chronique des voies respiratoires ou d'un problème cardiaque, sont plus susceptibles à ces complications.
La prévention des complications dues à la chaleur
La meilleure approche pour éviter les blessures est la prévention. Voici quelques moyens d'éviter les blessures reliées aux vagues de canicules :
On devrait habiller les jeunes enfants et les bébés avec des vêtements légers et non pas dans des grosses couvertures ou dans des vêtements trop lourds.
Évitez la chaleur extrême et l'humidité en restant à l'intérieur pendant le moment de la journée où il fait le plus chaud (d'habitude, du milieu de l'avant-midi au milieu de l'après-midi). L'utilisation de l'air climatisé aide…même pour les jeunes enfants et les bébés.
Si vous n'avez pas l'air climatisé, demeurez au plus bas étage de votre maison car c'est là que l'air tend à être plus frais. De plus, essayez de garder votre maison à l'abri du soleil en fermant vos stores et rideaux. Avoir un ventilateur aide aussi.
Ne restez pas et ne laissez pas non plus votre enfant dans une automobile stationnée lorsqu'il fait chaud.
Évitez de faire des exercices intenses lorsqu'il fait chaud (ceci s'adresse aussi aux enfants). Si vous avez un enfant qui a une maladie chronique des voies respiratoires telle de l'asthme, ne le laissez pas participer à des activités sportives pendant une vague de chaleur surtout si une alerte météo avec un haut taux d'humidité est en vigueur.
Buvez beaucoup de liquide. On recommande de l'eau. Les boissons sportives sont aussi bonnes car elles contiennent un peu de sel. Il est important de savoir que même si les enfants n'ont pas soifs, ils doivent quand même boire régulièrement. N'utilisez pas des carrés de sel et évitez de boire des boissons qui contiennent de la caféine.
Lorsque vous êtes au soleil, rappelez-vous depuis combien de temps votre enfant est dehors. Apprenez à reconnaître les signes de l'épuisement dû à la chaleur pour que vous ou votre enfant puissiez vous mettre rapidement à l'abri. De plus, utilisez votre gros bon sens et abritez votre enfant du soleil ou de la chaleur aussi souvent que vous le jugiez nécessaire.
Si votre enfant se baigne dans une piscine ou à la plage, vous devez quand même faire attention au taux d'humidité et aux rayons du soleil. Il est donc nécessaire d'appliquer de la crème protectrice et de se mettre à l'ombre souvent.
Les enfants ne sont pas capables de suer autant que les adultes et sont donc plus enclins à souffrir de la chaleur lorsqu'ils font de l'exercice. Il faut donc prendre des précautions et une approche raisonnable lorsqu'un enfant veut prendre part à des activités sportives pendant une vague de chaleur et d'humidité.
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Pour d'autre information sur la santé et le bien-être des enfants, visitez http://www.drpaul.com
Le pédiatre Dr Paul Roumeliotis est certifié par l'American Board of Pediatrics et par le Collège Royal des Médecins et Chirurgiens du Canada. L'information offerte dans ces fiches de renseignement est destinée à une aide éducative.
Elle ne remplace pas les conseils et les bons soins de votre médecin,
et ne peut être utilisée pour effectuer un diagnostic ou un traitement médical.
Si vous pensez que votre enfant a une condition médicale, consultez toujours votre médecin.
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